مزایا و معایب حذف شام: راز تناسب اندام یا آسیب به بدن؟

رکنا: آیا حذف وعده شام واقعا به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می‌کند؟ بررسی علمی و دیدگاه‌های مختلف را درباره این باور رایج در این گزارش بخوانید.