شنبه / ۹ اسفند / ۱۴۰۴ - 28 February, 2026
 سایت منیبان / ۱۴۰۴/۱۲/۰۳

بهترین برنامه غذایی ماه رمضان/ جدول یک هفته ای غذاها

بهترین برنامه غذایی ماه رمضان/ جدول یک هفته ای غذاها
اصول تغذیه صحیح در رمضان؛ چطور با انتخاب هوشمندانه سحری و افطار، از افت انرژی و مشکلات گوارشی جلوگیری کنیم؟ همراه با جدول برنامه غذایی هفتگی برای روزه‌داری سالم.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه/ بیمارستان‌های کشور در حالت آماده باش است

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه/ بیمارستان‌های …

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ کوبنده

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ کوبنده

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که پایان آن در دست شما نیست

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که پایان آن در دست شما نیست

فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه/ بیمارستان‌های کشور در حالت آماده باش است

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، …

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ کوبنده

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ …

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که پایان آن در دست شما نیست

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که …


راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه/ بیمارستان‌های کشور در حالت آماده باش است

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه/ بیمارستان‌های …

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ کوبنده

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ کوبنده

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که پایان آن در دست شما نیست

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که پایان آن در دست شما نیست

فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

فوری؛ وزیر جنگ اسرائیل: به تهران حمله کردیم - سلام نو

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

شنیده‌شدن صدای چندین انفجار در اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

دیوار سست حمایت از متقاضیان مسکن

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، قم، کرج و کرمانشاه/ بیمارستان‌های کشور در حالت آماده باش است

فوری: حمله اسرائیل به ایران/ انفجارهای متعدد در تهران، تبریز، اصفهان، …

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

اطلاعیه وزارت کشور در پی تجاوز آمریکا و اسرائیل به ایران

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

آسمان کشور به مدت 6 ساعت بسته شد

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ کوبنده

تجاوز هوایی آمریکایی-صهیونیستی به تهران و چند شهر/ ایران آماده پاسخ …

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که پایان آن در دست شما نیست

رئیس کمیسیون امنیت ملی در واکنش به حملات: مسیری را شروع کردید که …



هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش …

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود …

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش …