چهارشنبه / ۶ اسفند / ۱۴۰۴ - 25 February, 2026
 سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۴/۱۱/۱۹

دی‌لود (Deload) چیست؟

دی‌لود (Deload) چیست؟
دی‌لود یک استراتژی علمی برای مدیریت خستگی و آماده‌سازی بدن جهت ادامه تمرینات سنگین‌تر، بدون افت عملکرد و آسیب‌دیدگی است.

  انتقال به متن خبر

بهترین برند سعمک برای سالمندان با پرداخت اقساطی


وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، دیوانگی است!

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، دیوانگی است!

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از استقلال گرفت 

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از استقلال گرفت 

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی

وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، دیوانگی است!

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، …

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از استقلال گرفت 

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از …

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی


فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا …

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق …

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، دیوانگی است!

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، دیوانگی است!

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از استقلال گرفت 

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از استقلال گرفت 

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی

وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

وریا از استقلال رفت تا هم صداوسیما نفسی بکشد و هم سهراب!

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

خاموشی اورونوف؛ بازی با سپاهان جرقه بود؟

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، دیوانگی است!

آقای صداوسیما! عادل کم بود، وریا هم اضافه شد؟/ انتظاری که دارید، …

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

پای شجاع و اسکوچیچ به ماجرای درگیری در پرسپولیس باز شد

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

تهدید جدی برای منچسترسیتی؛ کسر ۶۰ امتیاز در صورت اثبات تخلفات

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

مملی و حماسه ایمون و بازگشت به نقطه صفر!

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از استقلال گرفت 

حمله باشگاه به ساپینتو؛ این آقا به ما ضرر زد/ او دو ملی پوش را از …

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی

اینتر - بودوگلیمت؛ ترکیب رسمی



خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که …

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی …

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره …

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟