توصیه‌هایی برای کاهش استرس

ذهن‌آگاهی، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. صرف تنها چند دقیقه در روز برای آرامش می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس کمک کند که می‌تواند هضم را بهبود بخشد