سلامت روان در روزهای قطع ارتباط و بی‌خبری؛ تمرین‌هایی برای مراقبت از خود و عزیزانمان

در میان بحران و ناامنی، حفظ سلامت روان، امری حیاتی‌ است. با راهکارهای ساده می‌توان تاب‌آوری را تقویت کرد و آرامش نسبی را باز یافت.